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◆ 散歩（歩く） ◆
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| 最近、とっても海が遠く感じる今日この頃。。。ダイビングから離れて、約3ヶ月。体がなまって、食べたものがどんどん体に蓄積されてきています(☆Δ☆;)。。。気づいたら、コラムのネタも最近海から離れている気が・・・(`?`;)まっ、でも私の心の中は海のことで、いっぱいなんですがね(^皿^)早くダイビング復活しなくては。。。(o>∩<o)でも、最近運動不足だなぁってつくづく感じる事が多く、ちょっとは運動しなくてはと思い、歩いて体を動かそうと思いました。歩くことは、健康に良いですしね！なので今回は「歩く」について少し調べてみました。 単に歩くっというにも、様々な種類がありました。 『散歩』→気分転換や健康のため、特に目的地を設けずに歩く。気軽に住居の周辺地域を歩くこと。 『ハイキング』→健康の為、又は知らない土地を見聞したり、自然の風景や歴史的な景観を楽し見ながら歩く。 『ウォーキング』→健康増進のための歩行。（歩く事を目的とした運動。） 『トレッキング』→山歩きのこと。（山の中を歩くこと） 『リバートレッキング』→川に沿って歩くこと。 『スノートレッキング』→雪原を歩く。 『ランブリング』→歩く事が主目的でなく、ある趣味をする為に歩くとか、ある事をしながら歩くこと。 こう見てみると色々ありますね。私は『トレッキング』から下は、そんな言葉があることさえ知りませんでした。ただ、『散歩』は歩く行為全般を指す言葉として使えますので、どれかな??っと思ったときは、「散歩に行ってくる」って言えば問題なし！（b^-')o（←ホントか!?） でも、なぜ散歩は健康に良いと言われているのか、気になりません?? 散歩は、身体面・精神面で一定の好作用がみられます。ストレスの発散や肥満の防止にも効いたり、特に心肺機能の衰えが出始めた高齢者や病み上がりの人、あるいは循環器系障害のある人の健康を維持できると言われております。適度な散歩は睡眠にも良い影響があるとして、不眠症に散歩を勧める医療関係者も少なくありません。 また、散歩に行く事で、人によっては歩きながら他人と会話をしてコミニュケーションをとったり、ものを考えたりすることに特に有効との考えられています。 なので、皆さんも散歩して下さいね。あっ、もちろんダイビングも忘れずに?。散歩で癒しきれなかったら、ダイビングをすれば、ストレスだって吹っ飛びますよ?( ^U^) Story by 立石裕美 Up Date：2009／3／22 |
